An alle Schlafmützen da draußen: Wir haben für euch 6 Gründe gefunden, warum ihr vielleicht öfter mal auf die Schlummertaste drücken solltet und wie der Schlaf euer Leben vereinfachen kann.
1. Du wirst nicht so oft krank
Menschen die ausreichend schlafen, bringen ihr Immunsystem auf Trab. Somit stärkst du dein Abwehrsystem und dein Körper kann einfacher Infektionen bekämpfen. Die Grippe, die gerade im Büro umgeht, kann dir also nichts anhaben.
2. Du bist stressresistenter
Ausgeschlafene Menschen sind meistens entspannter. Wenn du also mindestens acht Stunden Schlaf bekommst oder auch mehr (wir wissen, dass du mehr hinkriegst!), dann musst du nicht mehr am nächsten Morgen nervtötende Menschen in der Bahn anschreien.
3. Du siehst einfach besser aus
Egal wie viel du dir von der teuren Augencreme auch auf deine Augenringe schmierst, nichts hilft so gut wie ausreichend Schlaf. Also, leg dich hin und genieße zwei Stunden kostenlosen Schönheitsschlaf!
4. Du könntest dein Gewicht reduzieren
Regelmäßiger und ausgiebiger Schlaf bedeutet, dass wir ausgeruhter sind und deshalb auch weniger essen müssen. Zudem haben wir mehr Energie, die wir wunderbar in Sport investieren können (wenn wir sie nicht gerade nutzen, um uns wieder ins Bett zu legen).
5. Deine Konzentration verbessert sich
Je weniger Schlaf du bekommst, desto schneller bist du abgelenkt und das Risiko Fehler zu machen steigt. „Schau mal, da ist ein Stift!“. Achte also darauf, viel zu schlafen und du wirst merken, wie sich deine Konzentration schlagartig verbessert.
6. Du tust deiner Gesundheit etwas Gutes
Durch ein gesundes Maß an Schlaf ist nicht nur dein Blutzucker ausgeglichener, sondern auch die Wahrscheinlichkeit, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erleiden, sinkt. Wenn das nicht zwei wirklich gute Gründe sind, um mal kurz ein Nickerchen zu machen.
