Garcinia Cambogia, eine Frucht aus Südostasien, steht im Zentrum vieler Diskussionen. Trotz ihrer Popularität als Abnehmhilfe zeigen Studien und Erfahrungen, dass sie nicht die versprochenen Wunder bewirkt. Gesunde Ernährung und Bewegung bleiben die Schlüssel zum Erfolg.
Was ist Garcinia Cambogia?
Die aus Südostasien stammende Frucht Garcinia Cambogia ist auch als Malabar-Tamarinde, Brindleberry oder Kudam Puli bekannt und soll sehr gesund sein. Auf den ersten Blick wirkt sie wie ein kleiner Kürbis und kommt grün bis hellgelb daher. Sie ist reich an Calcium, Phosphor, Eisen, Vitamin B und vielen anderen Nährstoffen, die der Körper braucht. Aufgrund ihrer angeblich antibakteriellen Wirkung findet sie, obwohl ursprünglich aus Ostafrika stammend, in der indischen Medizin immer noch regelmäßig Anwendung. Der Wirkstoff, der dir beim Abnehmen helfen soll, wird aus der Rinde der Frucht gewonnen – dabei handelt es sich um die sogenannte Hydroxyzitronensäure (HCA).
Wie soll Garcinia Cambogia beim Abnehmen helfen?
Der in Garcinia Cambogia enthaltene Stoff HCA ist eine organische Säure, die mit dem enthaltenen Kalziumsalz die Fettsynthese des Körpers angeblich reguliert. HCA wird nachgesagt, Fette und Kohlenhydrate effektiver zu verarbeiten und den Appetit zu zügeln. Um mit der Garcinia Cambogia abzunehmen, soll die Einnahme von 750 bis 3.000 Milligramm ausreichen – und nicht überschritten werden. Am besten erfolgt die Einnahme eine Stunde vor der nächsten Mahlzeit.
Haben die Garcinia Cambogia-Kapseln Nebenwirkungen?
Von leichten Nebenwirkungen wie Schwindel bis zu möglichen Interaktionen mit Medikamenten: Garcinia Cambogia ist nicht ohne Risiken. Experten raten zur Vorsicht und empfehlen eine medizinische Beratung vor der Einnahme.
Wirksamkeit von Garcinia Cambogia
Bisher gibt es jedoch keine offiziellen Belege für die oben beschriebene Wirkung des Produkts. Ein Blick auf die Erfahrungsberichte zeigt auch, dass die Garcinia-Cambogia-Kapseln beim Großteil der Abnehmwilligen keinerlei, oder nur sehr begrenzte, Wirkung zeigen. Studien, darunter eine von der University of Columbia, widerlegen die Effektivität von Garcinia Cambogia im Abnehmprozess. Auch Verbraucherorganisationen und weitere wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen dies.
Fazit der Redaktion
Garcinia Cambogia mag zwar gesund sein, doch als Wundermittel für die Gewichtsabnahme ist sie nicht zu betrachten. Echte Abnehmerfolge sind vorrangig durch ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung zu erzielen.
