Spannungs-Kopfschmerz und Migräne wird bei vielen Menschen im Sommer noch schlimmer. Warum? Im Sommer scheint die Sonne länger und stärker. Laut dem Online Gesundheitsportal heilpflanzen-welt.de verändere die Sonne die „Biorhythmen und dadurch die Ausschüttung von Nerven-Signal-Substanzen oder Hormone.“ Migräne und andere Kopfschmerz-Arten können mit diesen Tipps vorgebeugt oder gemindert werden:
1. Wenn sich der Kopfschmerz über den ganzen Kopf verteilt, vor allem in der prallen Mittagssonne: Viel trinken! Am besten hilft Wasser.
2. Durch Schwitzen verlieren Sie Salz, das kann Ihnen zu Kopf steigen. Deshalb ab und an salzige Mahlzeiten essen.
3. Vermeiden Sie starke Kalt-Warm-Wechsel. Von der prallen Sonne direkt in ein klimatisiertes Gebäude schadet dem Kopf und verschlimmert den Migräne-Schmerz.
4. Ice Ice Baby – verboten! Zu schade, aber leider reizt Eis und andere kalte Lebensmittel wie Eiswürfel im Getränk einen wichtigen Kopf-Nerv.
5. Tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Sie merken bestimmt selbst, dass Sonnenlicht oder weißes Licht die Augen reizen und Sie sich beim Sehen anstrengen müssen. Die Sonnenbrille entlastet die Augen und daher auch den Kopf.
