Vermutlich haben Sie selbst auch schon das eine oder andere Mal Nackenschmerzen gehabt. Meist schmerzt nicht nur der Hals, sondern auch die Schultern und im schlimmsten Fall weitere Teile des Rückens. Zu den häufigsten Ursachen gehören Verspannungen.
Haltungsprobleme als Ursachen
Verkrampft und verspannt sich die Muskulatur im Nacken, so sind meist Haltungsprobleme schuld daran. Vor allem Menschen, die im Sitzen arbeiten, nehmen schnell eine falsche Haltung ein. Die Folge sind Verhärtungen oder Verkürzungen der Muskeln, die auf Dauer zu Nackenschmerzen und Rückenproblemen führen können. Auch das Liegen auf einer ungeeigneten Matratze oder einem unbequemen Kopfkissen kann Haltungsprobleme und Verspannungen auslösen.
Auch wenn die Haltungsprobleme zum Teil schon jahrelang bestehen, können Nackenschmerzen ganz plötzlich auftreten. Meist sind dann Auslöser wie Stress, Erkältungen oder Zugluft ursächlich. Zudem können falsche Bewegungen oder das Tragen von Lasten die Schmerzen auslösen.
Deutlich seltener können Nackenschmerzen aber auch andere Ursachen zugrunde liegen, etwa Verletzungen der Gelenke, der Muskeln oder des Skeletts als Folge von Unfällen. Auch angeborene Fehlstellungen der Wirbelsäule oder Fehlbildungen der Halswirbelsäule wie etwa der angeborene Schiefhals können Nackenschmerzen verursachen. Vor allem mit zunehmendem Alter oder bei Personen, die arbeitsbedingt großen körperlichen Belastungen ausgesetzt sind, können Bandscheibenvorfälle oder weitere Abnutzungserscheinungen auftreten, die Nackenschmerzen auslösen.
Weitere mögliche Ursachen von Nackenschmerzen sind zudem rheumatische Erkrankungen, Gefäßerkrankungen, neurologische Erkrankungen, Hirnhautentzündungen oder verschiedene Tumore. Auch psychische Faktoren können zu Nackenschmerzen führen.
Nackenschmerzen vorbeugen
Da Nackenschmerzen oftmals hartnäckig sind und nur durch gezielte Massagen oder Physiotherapie wieder behoben werden können, sollten Sie es gar nicht erst zu Verspannungen kommen lassen. Wenn Sie im Sitzen arbeiten, sollten Sie immer wieder kleine Pausen einlegen, in denen Sie sich bewegen. Auch ein gezieltes Dehnen der Halsmuskeln beugt Verspannungen und damit Nackenschmerzen vor. Damit die Probleme jedoch nicht immer wieder auftreten oder sich stetig verschlimmern, sollten Sie auch Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten und sich regelmäßig körperlich betätigen.
