Eine schnelle Diät mit Melonen funktioniert ganz einfach: Zu allen Mahlzeiten werden Melonen kombiniert, das soll die Fettverbrennung steigern und beim Muskelaufbau helfen, schreibt eine große deutsche Frauenzeitschrift. Für den kleinen Hunger zwischendurch greifen Sie zur gesunden, kalorienarmen Wassermelone, um den Magen zu füllen. Bereits nach 72 Stunden zeigt diese schnelle Diät die ersten Resultate.
Melonen-Manie: Schnelle Diät für den Sommer
Kombinieren Sie zum Frühstück einfach Ihr Vollkornmüsli mit ein paar Melonenstücken. Oder Sie essen geschnittene Melone mit Quark und Honig auf Toast.
Zum Mittag können Sie kohlenhydratarm aber proteinreich speisen, indem Sie sich ein Fischfilet nach Wahl zubereiten und dazu einen leckeren, mit Melone angereicherten Blattsalat servieren. Ebenso können Sie mit Schwein- oder Rindfleisch verfahren: Mit Salat und Melonen-Beilage kombiniert, lässt sich auch ein leckeres Stück Fleisch vom Grill perfekt in die schnelle Diät integrieren. Mögen Sie es lieber vegetarisch, schmeckt Couscous mit Gemüse nach Wahl, Muskat- und Zitronen-Würze und einer Portion Zuckermelone.
Ein meloniges Abendessen bereiteten Sie sich aus einem Salat mit Minze, Feta, Wassermelone und Joghurt zu. Oder Sie essen ganz klassisch Melone mit Schinken – mit etwas Vollkornbrot und Salatverstärkung verwandelt sich das Gericht vom Appetithappen in eine vollwertige Abendmahlzeit.
Wassermelone als gesunde Erfrischung
Als fruchtiger Snack für die schnelle Diät eignet sich die Wassermelone ideal. Schließlich schmeckt sie gut und enthält gerade einmal 24 Kalorien pro 100 Gramm, da sie zu 95 Prozent aus Wasser besteht. Zudem enthalten Wassermelonen reichlich Vitamin A und Vitamin C, außerdem Eisen, Kalium und Natrium. Mit ihrem hohen Wasseranteil hilft die Melone außerdem, die Nieren zu entwässern.
Wassermelonen stammen zwar ursprünglich aus Südafrika, sind heutzutage aber das ganze Jahr hindurch im Handel erhältlich. Wer eine Melone nicht gleich mit einer ganzen Familie oder mit dem Partner teilt, sollte im Supermarkt aber lieber zur halbierten Melone oder zum Viertel greifen. Wassermelonen sind im Kühlschrank nämlich nur wenige Tage haltbar.
