Möchtest du deinen liebsten Alkohol genießen, ohne dir Sorgen um den Alkohol-„Gürtel“ zu machen, der sich um deine Taille legt? Eine aktuelle Studie aus Großbritannien wirft ein Licht auf die Frage, welcher Alkohol am meisten zur Gewichtszunahme in der Bauchregion beiträgt.
Die Studie und ihre Methodik
Ein Team von britischen Wissenschaftlern und Wissenschaftlerinnen hat die Trinkgewohnheiten, den Ernährungsstil, den Lebensstil und andere Faktoren von fast 2000 Personen im Alter von 40 bis 79 Jahren analysiert. Sie erfassten auch die Größe und das Gewicht der Teilnehmer und Teilnehmerinnen, nahmen Blutproben und führten Körperfettanalysen durch. All diese Informationen wurden genutzt, um den Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Fettzunahme in bestimmten Körperregionen herauszufiltern.
Die vollständige Studie wurde auf der Online Plattform Online-Library.wiley.com veröffentlicht. Wir fassen die Ergebnisse für dich zusammen.
Unterschiedliche Auswirkung von Wein, Bier und Schnaps
Die Studienergebnisse legen nahe, dass die Wirkung von Alkohol auf unser Körpergewicht und Fett variiert, je nachdem welche Art von alkoholischem Getränk konsumiert wird. Bier oder Schnaps standen mit einer Zunahme von viszeralem Bauchfett in Verbindung, während das bei Weintrinkern und Weintrinkerinnen nicht der Fall war. Genauer gesagt, zeigte Weißwein keine signifikante Auswirkung auf Körperfett.
Rotweintrinker und Trinkerinnen legten seltener an Gewicht zu. Die Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass Polyphenole, die im Rotwein enthalten sind, Entzündungen reduzieren und die Speicherung von Fett hemmen könnten.
Alkoholkonsum, Ernährung und Lebensstil
Die Forschenden betonen, dass nicht nur die Wahl des alkoholischen Getränks eine Rolle bei der Gewichtszunahme spielt, sondern auch die Ernährung, der Lebensstil und sogar deine genetische Veranlagung. Gerade für Menschen die im Büro arbeiten und oft stundenlang vor dem Schreibtisch sitzen, ist eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil besonders wichtig.
Ein weiterer wichtiger Aspekt, der in Betracht gezogen werden muss, ist die Menge von Alkohol, die konsumiert wird. Laut dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen, verkürzt bereits eine Alkoholmenge von 100 bis 200 Gramm pro Woche die Lebenserwartung um ein halbes Jahr im Durchschnitt, 200 bis 350 Gramm um zwei Jahre und über 350 Gramm sogar um fünf Jahre.
Seid euch deshalb bewusst, dass Alkohol – egal welcher Art – immer in Maßen konsumiert werden sollte.
Gut zu wissen!
Alkohol und viszerales Fett
Die Ansammlung von Fett in der Bauchregion, auch als viszerales Fett bekannt, ist mehr als nur ein kosmetisches Problem. Es ist das gefährlichste Fett in unserem Körper, da es um Organe herum gespeichert wird und Entzündungen und Krankheiten auslösen kann. Der Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und viszeralem Fett hat in den letzten Jahren erheblich an Aufmerksamkeit gewonnen.
Vorteilhafte Wirkungen von Rotwein
Rotwein ist bekannt für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile. Die im Rotwein enthaltenen Polyphenole wurden u.a. mit einer Reduzierung von Entzündungen und dem Schutz vor bestimmten Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Es sollte jedoch immer beachtet werden, dass auch moderate Mengen an Alkohol Gesundheitsrisiken bergen, insbesondere wenn er in größeren Mengen und regelmäßig konsumiert wird.
Folgen von übermäßigem Alkoholkonsum
Übermäßiger Alkoholkonsum ist eine der Hauptursachen für vorzeitigen Tod und Behinderung weltweit. In Deutschland sterben jedes Jahr etwa 74.000 Menschen an den Folgen des Alkoholkonsums. Alkoholmissbrauch kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter Leberschäden, Herzkrankheiten, Krebs und psychische Störungen. Darüber hinaus kann Alkoholismus auch soziale und finanzielle Probleme verursachen.
FAQ
Macht der Alkoholkonsum generell fett oder hängt es davon ab, welchen Alkohol man trinkt?
Die Studie deutet darauf hin, dass der Typ von Alkohol, den man trinkt, die Art und Weise beeinflussen kann, wie sich Fett in unserem Körper ansammelt. Insbesondere Bier und Schnaps waren mit einer Zunahme von Bauchfett verbunden, während Weintrinker und Weintrinkerinnen keine erhöhten Mengen an Bauchfett aufwiesen.
Bedeutet das, dass Weintrinker weniger wahrscheinlich übergewichtig werden?
Rotweintrinker und -trinkerinnen waren laut dieser Studie seltener übergewichtig. Dies könnte auf Polyphenole im Rotwein zurückzuführen sein, die Entzündungen reduzieren und die Fettspeicherung hemmen könnten. Aber es gibt auch andere Faktoren wie Ernährung, Lebensstil und genetische Veranlagung, die zur Gewichtszunahme beitragen können.
Wie gefährlich ist übermäßiger Alkoholkonsum?
Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Lebenserwartung erheblich verkürzen. Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen hat festgestellt, dass bereits eine Alkoholmenge von 100 bis 200 Gramm pro Woche die Lebenserwartung um ein halbes Jahr verkürzt, und Mengen über 350 Gramm können sie sogar um fünf Jahre verkürzen.
