Im Urlaub oder auf Reisen kommt die Zahnpflege oft zu kurz. Viele vergessen Zahnbürste und Zahncreme oder vernachlässigen das Zähneputzen. Doch schon wenige Tage ohne gründliche Mundhygiene können zu einer rasanten Vermehrung von Bakterien und Karies führen. Zahnarzt Pascal Pindur erklärt, wie schnell das geht und was du dagegen tun kannst.
Die Gefahr von vernachlässigter Zahnpflege
Schon nach einer Woche ohne gründliche Zahnpflege steigt die Anzahl der Bakterien im Mund drastisch an. Diese Bakterien verwandeln den Zucker aus unserer Nahrung in schädliche Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und zu Löchern in den Zähnen führen können. Im schlimmsten Fall droht sogar Zahnverlust.
Tipps für die Zahnpflege unterwegs
Wenn du unterwegs bist und keine optimale Zahnpflege möglich ist, kann das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi helfen. Es fördert den Speichelfluss und neutralisiert schädliche Säuren. Viel Wasser trinken ist ebenfalls wichtig, um Mundtrockenheit zu vermeiden und Bakterien zu bekämpfen. In Gebieten mit schlechter Wasserqualität solltest du stilles Mineralwasser zum Mundausspülen verwenden.
Vor längeren Reisen empfiehlt sich ein Zahnarztbesuch, um mögliche Zahnprobleme auszuschließen. So vermeidest du unangenehme Zahnschmerzen im Urlaub.
Saubere Zahnbürste im Urlaub
Verwende für deine Zahnbürste eine spezielle Reisebox, um sie sauber zu halten. Reinige die Bürste vor und nach dem Gebrauch gründlich unter warmem Wasser. Bei schlechter Wasserqualität nimm stilles Mineralwasser. Lass die Bürste vollständig trocknen, bevor du sie wieder benutzt, oder verwende eine zweite Zahnbürste. Dental-Sprays können helfen, Keime auf der Bürste zu reduzieren.
Alkohol und Süßes im Urlaub
Im Urlaub möchten viele nicht auf Alkohol und Süßes verzichten. Doch diese können den Zähnen schaden. Besser ist es, nur einmal am Tag zu naschen und dann etwas mehr zu genießen. Käse statt süßer Nachspeise ist eine gute Alternative, da er ein natürliches Karies-Schutzschild bildet. Erdnüsse sind ebenfalls empfehlenswert, da sie Parodontitis vorbeugen und altersbedingten Zahnausfall verzögern können.
Barodontalgie: Zahnschmerzen durch Druckveränderung
Barodontalgie, auch Höhenzahnschmerz genannt, tritt bei Druckveränderungen auf, zum Beispiel im Flugzeug. Ursache sind kleine Luftlöcher unter kariesgeschädigten Zähnen oder undichten Zahnfüllungen. Um Zahnschmerzen beim Fliegen zu vermeiden, solltest du nach einer Zahnbehandlung zwei Tage nicht fliegen und bei akuten Zahnschmerzen den Flug verschieben. Bei Schmerzen während des Flugs können Schmerzmittel wie Ibuprofen helfen.
