26. SSW: Diese Beschwerden erwarten dich

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11. April 2023

| Lesezeit:

2 Minuten

Du bist in der 26. Schwangerschaftswoche und dein Baby wächst und nimmt jetzt nochmal ordentlich zu. Das hat natürlich auch Auswirkungen auf die Mutter. Mit diesen Beschwerden musst du jetzt rechnen.

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In der 26. SSW ist ein erheblicher Wachstumsschub des Babys zu erwarten, was verschiedene Beschwerden für die Mutter mit sich bringen kann. Hier sind einige Tipps, wie du Rückenschmerzen, Sodbrennen, Verstopfungen und Atemnot lindern kannst.

Was passiert in der 26. SSW?

Dein Baby entwickelt sich rasant: Es kann jetzt die Augen öffnen, sowie Formen und Farben erkennen. Mit einem Gewicht von etwa 900 Gramm und einer Größe von 34 Zentimetern drückt es zunehmend auf deine inneren Organe, was zu verschiedenen Beschwerden führen kann.

Typische Beschwerden in der 26. SSW

Rückenschmerzen und Steißbeinschmerzen: Diese sind häufig und werden durch den Druck des wachsenden Babys und der sich vergrößernden Gebärmutter verursacht.
Sodbrennen: Vermehrter Druck auf den Magen kann zu Sodbrennen führen.
Verstopfungen: Hormonelle Veränderungen können die Darmtätigkeit verlangsamen.
Atemnot: Die wachsende Gebärmutter kann den Raum im Bauchraum verkleinern, was die Atmung erschwert.

Praktische Tipps gegen die Beschwerden

Entspannung und Ruhe

Beine hochlegen: Gönn dir regelmäßige Ruhepausen mit hochgelagerten Beinen, um die Durchblutung zu fördern und die Schwellungen zu reduzieren.

Sanfte Bewegung

Schwangerschaftsyoga: Dies kann helfen, deinen Rücken zu stärken und deine Flexibilität zu verbessern.
Schwimmen: Wasser entlastet die Wirbelsäule und Gelenke und kann Schmerzen lindern.

Schmerzlinderung zu Hause

Wärmebehandlung: Eine Rotlichtlampe kann lokale Schmerzen, besonders am Steißbein, lindern.
Keilkissen beim Sitzen: Dies entlastet das Becken und kann Rückenschmerzen vorbeugen.

Entspannungstechniken

Autogenes Training: Kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Akupunktur: Spezielle Techniken, die von einer Hebamme angeboten werden, können spezifische Schwangerschaftsbeschwerden lindern.

Wann zum Arzt?

Während leichte Beschwerden normal sein können, solltest du bei starken oder plötzlich auftretenden Schmerzen, ungewöhnlich starkem Sodbrennen oder anderen ernsthaften Symptomen deinen Arzt oder deine Hebamme kontaktieren.

Zusammenfassung

Die 26. SSW kann eine herausfordernde Zeit sein, aber mit den richtigen Maßnahmen kannst du viele der typischen Beschwerden effektiv lindern. Achte darauf, genug Ruhe zu bekommen und deinen Körper durch sanfte Übungen zu unterstützen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen ist eine ärztliche Beratung unerlässlich.

Über unsere Autorin:

Larissa Schneider

Larissa navigiert euch mit Inspiration durch das vielfältige Universum von Leben und Familie. Ihr empathisches Herz und ihr Geist, reich an kreativen Lösungen, verwandeln den Familienalltag in ein spannendes Abenteuer. Mit einer bemerkenswerten Offenheit teilt sie ihre persönlichen Erlebnisse und Einsichten, die sofort eine Brücke zu ihren Leserinnen und Lesern schlagen. Sie kennt die Höhen und Tiefen des Zusammenlebens in der Familie wie kaum eine andere und entdeckt immer neue Wege, den Alltag mit Lebensfreude und Herzlichkeit zu erfüllen. Ihre Beiträge sind eine Fundgrube an praktischen Ratschlägen, bewegenden Erzählungen und intelligenten Betrachtungen, die das Familienleben erleichtern und verschönern. Darüber hinaus betreut Larissa auch die Rubrik „Urlaub und Feiertage“, wo sie zeigt, wie man besondere Momente im Jahr mit Kreativität und Achtsamkeit gestaltet. Larissa lädt euch ein, zu entdecken, wie Achtsamkeit, Kreativität und ein Quäntchen Humor euer Zuhause bereichern können.