Zunächst einmal ganz allgemein: Sehr dünne oder dicke Frauen haben es schwer, schwanger zu werden. Starkes Untergewicht kann etwa bewirken, dass der Eisprung nur noch unregelmäßig, im schlimmsten Fall sogar gar nicht mehr stattfindet. Außerdem kann die Gebärmutterschleimhaut geschädigt werden, so dass sie keine befruchtete Eizelle mehr aufnimmt. Beim Mann kann Untergewicht zu einer Abnahme der Spermienqualität führen.
Zu viele Kilos können unfruchtbar machen
Übergewicht kann sich ebenfalls bei beiden Partnern negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Bei Frauen stellt der Körper dann unter Umständen zu viel Insulin her, das einen regelmäßigen Eisprung stört. Studien haben außerdem bewiesen, dass korpulente Männer weniger Samenflüssigkeit produzieren und einen größeren Anteil anormaler Spermien aufweisen als normalgewichtige.
Ausgewogene Ernährung ist wichtig
Zusätzlich zu einem gesunden Körpergewicht sollten Sie auf eine abwechslungsreiche, vitamin- und nährstoffreiche Ernährung achten. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Fruchtbarkeit beider Partner. Sowohl Untergewicht als auch Übergewicht können mit Mangelerscheinungen einhergehen, die sich auf die reproduktive Gesundheit auswirken. Frauen mit unzureichendem Körpergewicht könnten beispielsweise einen Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Eisen und Folsäure aufweisen, was die Entwicklung und Reifung der Eizellen beeinträchtigen kann.
Im Gegensatz dazu kann bei übergewichtigen Frauen eine übermäßige Produktion von Insulin auftreten, was den Hormonhaushalt stört und zu einem unregelmäßigen Menstruationszyklus führen kann. Eine derartige Dysregulation kann die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung erheblich verringern.
Fazit
Es ist wichtig zu betonen, dass die Bedeutung eines gesunden Lebensstils nicht nur auf das Körpergewicht beschränkt ist. Regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichender Schlaf und der Verzicht auf schädliche Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum tragen ebenfalls zur Förderung der Fruchtbarkeit bei. Die Zusammenführung eines gesunden Lebensstils mit einer ausgewogenen Ernährung schafft optimale Bedingungen für Paare, die sich den Wunsch nach einer Schwangerschaft erfüllen möchten.
