Trennungs-Wahrscheinlichkeit: Liebe ist nicht alles!

„What’s Love Got to Do With It“ – so der Titel der Langzeitstudie, für die knapp 2.500 Paare von Wissenschaftlern der „Australian National University“ und des „Department of Families“ befragt wurden.

Die Probanden wurden über sieben Jahre hinweg immer wieder interviewt. Anschließend verglichen die Forscher die Lebensumstände von mittlerweile getrennten und immer noch zusammenlebenden Paaren miteinander.

Die interessantesten Ergebnisse der Studie:

Altersunterschied

Wenn der Ehemann mindestens neun Jahre älter oder mindestens zwei Jahre jünger ist als seine Frau, ist die Trennungsgefahr fast doppelt so hoch, wie bei einer jeweils geringeren Altersdifferenz.

Uneheliche Kinder

20 Prozent aller Paare, die bereits vor der Hochzeit Kinder hatten – egal, ob gemeinsam oder aus früheren Beziehungen – lassen sich scheiden. Paare, die vor der Hochzeit noch kinderlos sind, haben dagegen nur eine Trennungswahrscheinlichkeit von etwa neun Prozent.

Beziehung der Eltern

Auch die Beziehung der Eltern prägt fürs Leben: Während sich nur zehn Prozent aller Studienteilnehmer, deren Eltern noch ein Paar waren oder bis zu ihrem Tod zusammengelebt hatten, von ihrem Langzeitpartner trennten, waren es bei den Probanden, die eine Trennung ihre Eltern erleben mussten, stolze 16 Prozent.

Erst- oder Zweitehe

Partner, die vor ihrer aktuellen Ehe schon einmal verheiratet waren, haben ein um 90 Prozent höheres Scheidungsrisiko als solche, die in erster Ehe leben.

Finanzen

Nicht verwunderlich ist, dass auch Geld eine Rolle spielt: Während sich nur neun Prozent aller Paare trennen, die genug Geld zur Verfügung haben, sind es bei denen, die sich selbst als arm bezeichnen oder bei denen der Mann arbeitslos ist, 16 Prozent.

Zigaretten

Beziehungen, in denen nur einer raucht, zerbrechen doppelt so häufig, wie wenn beide Nichtraucher sind. Erstaunlich: Rauchen beide Partner, so liegt die Trennungsrate noch einmal um rund zwei Prozentpunkte höher. So oder so: Der blaue Dunst scheint viel Konfliktpotenzial zu bergen…

Kinderwunsch

Paare, bei denen die Frau einen sehr viel lieber Kinder haben möchte als der Mann, sind beinahe doppelt so gefährdet für eine Trennung, wie solche, in denen beide den gleichen Kinderwunsch (oder Nicht-Wunsch) haben.

Nicht so wichtig …

sind die Anzahl und das Alter von Kindern, die in eine Ehe hineingeboren werden. Auch, ob die Ehefrau arbeitet oder nicht, und die Anzahl der Jahre, die sie arbeitet oder gearbeitet hat, haben kaum Einfluss auf die Trennungswahrscheinlichkeit. Unterschiedliche Religionszugehörigkeiten oder Glaubenseinstellungen haben ebenfalls keinen nennenswerten Einfluss auf das Zusammenleben.

Liebeskummer? Vielleicht helfen unsere 10 Tipps:

1. Ruhig bleiben

Niemand erwartet, dass Sie Ihren Kummer und Ihre Wut stillschweigend in sich hinein fressen. Trotzdem sollten Sie jetzt erst einmal Ruhe bewahren. Das schützt Sie davor, alles nur noch schlimmer zu machen. Stellen Sie Ihrem Ex nicht nach, versuchen Sie nicht, ihn zurück zu gewinnen. Schütten Sie besser guten Freunden Ihr Herz aus. Und: Auch toben dürfen Sie – aber besser nur dann, wenn Sie alleine sind.

2. Ablenken

Gehen Sie ins Kino, joggen, tanzen oder treffen Sie sich mit Freunden. Ablenkung ist jetzt das, was Ihnen am meisten hilft! Verkriechen Sie sich nicht zu Hause – das macht Ihre Gedanken nur noch trüber. Falls Sie Angst davor haben, in der Öffentlichkeit weinen zu müssen, treffen Sie sich bei einer Freundin zum Film-Schauen oder Kochen. Dort hat jeder Verständnis für Ihren Kummer.

3. Erinnerungen verbannen

Egal, wer den Schlussstrich gezogen hat: Nach der Trennung tut es gut, Gegenstände aus dem eigenen Sichtfeld zu verbannen, die Sie an Ihren Ex-Partner erinnern. Packen Sie das, was ihm gehört oder von ihm stammt, in eine Kiste und stellen Sie sie in den Keller. Auch gemeinsame Fotos gehören dort hinein. Aber werfen Sie nicht gleich alles weg. Oft bereut man solche Kurzschlussreaktionen später – schließlich war Ihre gemeinsame Zeit auch ein Teil Ihres Lebens, und in zehn Jahren freuen Sie sich vielleicht, Fotos und andere Erinnerungsstücke anschauen zu können.

4. Neues Selbstvertrauen aufbauen

Zeiten, in denen man alleine lebt, sind wie dafür gemacht, sich weiter zu entwickeln, neue Menschen kennenzulernen und das eigene Selbstbewusstsein zu pushen. Auch, wenn Letzteres nach der Trennung erst einmal am Boden zerstört ist: Entdecken Sie sich neu und schreiben Sie auf, was Sie an sich mögen – diese Liste lesen Sie sich ab sofort jeden Morgen nach dem Aufwachen durch. Ein guter Start in den Tag!

5. An negative Erlebnisse denken

Nach einer Trennung tendieren viele Menschen dazu, den Ex zu idealisieren und nur noch an die schönen Momente in der Beziehung zu denken. Dadurch wird die Trauer nur noch schlimmer. Deshalb: Rufen Sie sich gezielt auch negative Erinnerungen ins Gedächtnis und versuchen Sie, nichts zu beschönigen.

6. Musiktherapie

Musik ist Balsam für die Seele. Diese therapeutische Wirkung können Sie jetzt für sich nutzen: Bespielen Sie Ihre Playlisten mit Songs, die Ihnen gut tun (und Sie nicht an die Zeit mit Ihrem Ex erinnern) und geben Sie sich dieser Musik hin, wenn es Ihnen schlecht geht.

7. Vorteile auflisten

Auch, wenn Sie momentan wahrscheinlich nichts davon hören wollen: Das Single-Leben hat auch Vorteile. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie immer schon tun wollten, aber wegen Ihres Ex-Partners nicht verwirklicht haben: ein paar Monate im Ausland arbeiten, eine Rucksacktour durch Kanada machen, die Haare abschneiden, das Schlafzimmer violett streichen, jeden Samstagabend mit den Mädels weggehen… Worauf warten Sie noch? Legen Sie los!

8. Abstand halten

Die Trennung fällt Ihnen leichter, wenn Sie Ihren Ex-Freund oder Ex-Mann nicht ständig sehen müssen. Wohnen Sie noch zusammen, so fahren Sie möglichst ein paar Tage weg oder übernachten Sie übergangsweise bei einer Freundin. Widerstehen Sie der Versuchung, ihn anzurufen, lassen Sie die Dinge ruhen. Das hilft Ihnen, Abstand zu gewinnen und sich über vieles klar zu werden.

9. Freundschaften pflegen

Gute Freunde können Ihnen über die schwere Zeit hinweg helfen. Treffen Sie sich mit Menschen, die Ihnen wichtig sind oder zu denen Sie den Kontakt gerne intensivieren würden. Kurz: Pflegen Sie zwischenmenschliche Beziehungen, die Ihnen gut tun. Tipp: Achten Sie darauf, dass Ihre Freunde nicht über Monate hinweg den Seelsorger spielen müssen. Mal ist jammern erlaubt – aber eine Freundschaft sollte immer auf Gegenseitigkeit basieren. Reden Sie deshalb nicht nur von der Trennung und haben Sie auch ein offenes Ohr für Ihre Freunde.

10. Brief schreiben

Ihnen liegt so vieles auf der Seele, das Sie Ihrem Ex-Partner gern sagen würden? Verfassen Sie einen Brief und schreiben Sie alles auf, was Ihnen im Kopf herum geht – und entscheiden Sie dann, ob er den Brief wirklich bekommen soll. Manchmal hilft es schon, sich Kummer und Wut von der Seele zu schreiben.