Wie man ein glückliches und erfülltes Leben führt – Tipps aus Psychiatrie und Neurowissenschaft

von

12. Januar 2024

| Lesezeit:

1 Minute

Wie gelingt es, ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen? Tipps aus der Neurowissenschaft.

Positives Denken und Dankbarkeit kultivieren

Negatives Denken führt oft zu einem Teufelskreis, der uns runterzieht. Stattdessen ist es wichtig, positiv zu denken und dankbar zu sein. Ein einfacher Weg, dies zu üben, ist ein tägliches Dankbarkeitstagebuch. Schreibe jeden Abend 3 Dinge auf, für die du an diesem Tag dankbar bist – so programmierst du dein Gehirn auf eine positive Sichtweise um. Halte diese positive Einstellung auch in schwierigen Zeiten aufrecht.

Soziale Beziehungen pflegen

Menschen sind soziale Wesen. Zeit mit Familie, Freunden und Gleichgesinnten zu verbringen, tut unserer Seele gut. Pflege deine bestehenden Kontakte und sei offen, neue Menschen kennenzulernen. Such dir ein Ehrenamt, bei dem du anderen hilfst – so tust du nicht nur Gutes, sondern lernst auch neue Leute in einem positiven Umfeld kennen.

Achtsam leben und im Hier und Jetzt sein

Stress und Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft rauben uns die Freude am Moment. Meditiere regelmäßig, um deine Achtsamkeit zu schulen. Iss bewusst und ohne Ablenkung durch Smartphone und Fernsehen. Geh an der frischen Luft spazieren und nimm deine Umgebung bewusst wahr – die Natur beruhigt unseren Geist. So lebst du im Hier und Jetzt.

Zufriedenheit kommt von Innen

Positives Denken, gute Beziehungen und Achtsamkeit – diese drei Säulen tragen nach Expertenmeinung am meisten zu einem erfüllten Leben bei. Indem wir an uns selbst arbeiten und eine positive innere Haltung kultivieren, können wir unser Glücksempfinden nachhaltig steigern. Die Tipps aus Psychiatrie und Neurowissenschaft zeigen, dass das Geheimnis für ein zufriedenes Leben in uns selbst liegt.

Über unsere Autorin:

Larissa Schneider

Larissa navigiert euch mit Inspiration durch das vielfältige Universum von Leben und Familie. Ihr empathisches Herz und ihr Geist, reich an kreativen Lösungen, verwandeln den Familienalltag in ein spannendes Abenteuer. Mit einer bemerkenswerten Offenheit teilt sie ihre persönlichen Erlebnisse und Einsichten, die sofort eine Brücke zu ihren Leserinnen und Lesern schlagen. Sie kennt die Höhen und Tiefen des Zusammenlebens in der Familie wie kaum eine andere und entdeckt immer neue Wege, den Alltag mit Lebensfreude und Herzlichkeit zu erfüllen. Ihre Beiträge sind eine Fundgrube an praktischen Ratschlägen, bewegenden Erzählungen und intelligenten Betrachtungen, die das Familienleben erleichtern und verschönern. Darüber hinaus betreut Larissa auch die Rubrik „Urlaub und Feiertage“, wo sie zeigt, wie man besondere Momente im Jahr mit Kreativität und Achtsamkeit gestaltet. Larissa lädt euch ein, zu entdecken, wie Achtsamkeit, Kreativität und ein Quäntchen Humor euer Zuhause bereichern können.